Menu
Klare Anleitung, einfache Umsetzung & sofort mehr Verkäufe mit Instagram
Die meisten filmen einfach irgendwas – Kaffee, Laptop, bisschen Lächeln – und wundern sich dann, warum niemand hängen bleibt oder kauft.
Bevor wir filmen, mĂĽssen drei Dinge klar sein:
Was willst Du zeigen?
Warum sollte jemand dranbleiben?
Was soll danach passieren (CTA)?
B-Rolls sind diese kurzen Clips (3–5 Sekunden), ohne viel gesprochenen Text.
Man sieht Dich beim Tun – nicht beim Reden.
Beispiel: Du schreibst was auf, gehst durch die KĂĽche, sitzt nachdenklich mit Tee da, schaust aus dem Fenster etc.
Aber:
Eine gute B-Roll ist nicht einfach nur hübsches Video – sie hat IMMER einen klaren Punkt.
Sie erzählt in ein paar Sekunden: „Das ist das Problem. Ich kenne das. Und ich hab eine Lösung.“
âś… 1. Die erste Sekunde entscheidet.
Wenn da nichts passiert – weggewischt.
→ Bewegung, Perspektivwechsel oder Blick in die Kamera.
✅ 2. Hook muss sichtbar sein (3–5 Wörter).
→ Direkt im Video. Groß. Lesbar. Am besten mit Hintergrund oder Schatten.
→ Keine ganzen Sätze. Nur Gedanken wie:
„Warum du nicht abnimmst“
„Posten – aber keine Kunden“
„Immer wieder Heißhunger“
„Keiner kauft von dir“
âś… 3. Deine Energie.
Du musst nicht lachen wie ein Clown – aber wach, präsent, nicht wie „hab 3 Stunden geschlafen und hasse mein Leben“.
âś… 4. Ein Ziel.
Willst du:
Reichweite? → Aufmerksamkeit.
Vertrauen? → Alltag, Persönlichkeit.
Verkauf? → Hook + CTA (z. B. „Schreib START für meinen Plan“).
đź“Ť Nische Abnehmen:
| Thema | B-Roll Idee | Hook-Idee | Ziel |
|---|---|---|---|
| Emotionales Essen | Du sitzt frustriert mit Chips auf dem Sofa | „Heißhunger um 22 Uhr“ | Vertrauen |
| Kein Plan | Du schreibst Ernährungsplan ins Notizbuch | „So startest du wirklich“ | Verkauf |
| Motivation fehlt | Du schaust erschöpft in den Spiegel | „Ich kann nicht mehr“ | Gefühl |
đź“Ť Business / Coaching:
| Thema | B-Roll Idee | Hook-Idee |
|---|---|---|
| Niemand kauft | Du siehst dir deine Story-Reichweite an und verdrehst die Augen | „0 Kunden, trotz Reels?“ |
| 100 To-Dos | Du hast Zettel voller Chaos auf dem Tisch | „Überfordert?“ |
| Erste Verkäufe feiern | Du markierst „verkauft“ in deinem Kalender | „Mein erster Sale“ |
📍 Mindset / Persönlichkeitsentwicklung:
| Thema | B-Roll Idee | Hook-Idee |
|---|---|---|
| Selbstzweifel | Du sitzt gedankenverloren mit Tagebuch & Tee | „Bin ich gut genug?“ |
| Neustart | Du zerreißt alte To-do-Liste, neue Seite beginnt | „Neustart statt Burnout“ |
| Grenzen setzen | Du machst Tür zu / Handy aus | „Warum du ausgebrannt bist“ |
👉 Schreibe 3–7 Themen auf, die du diese Woche als B-Roll zeigen möchtest.
FĂĽr jedes Thema notierst du:
Problem / GefĂĽhl
Was sieht man im Video (3–5 Sekunden)
Erstes Gefühl / Hook (3–5 Wörter)
Ziel: Reichweite / Vertrauen / Verkauf
Beispiel (wenn du Abnehmen-Coach bist):
| Thema | Problem | Szene | Hook | Ziel | Nachts essen | Fressattacken | Ich sitze mit Nutella auf Sofa | „Emotionales Essen“ | Vertrauen |
Wir schreiben deine Hooks & Captions – aber nicht per Hand, sondern mit ChatGPT (oder Copy-Paste Vorlage für alle, die es schnell wollen).
Warum?
Eine B-Roll ohne Hook ist wie ein Reel ohne Ton – niemand bleibt dran.
Und ohne Caption + CTA wird aus Reichweite kein Kunde.
→ Kurz (max. 3–5 Wörter)
→ Klar (keine Metaphern, keine Rätsel)
→ Direkt aufs Problem aufmerksam machen
→ Muss innerhalb von 0,5 Sekunden LESBAR sein
→ Am besten fett + mit Hintergrund oder Schatten hinterlegt
Beispiele (Abnehmen):
„Emotionales Essen“
„Warum du aufgibst“
„Du isst zu wenig“
„Abnehmen ohne Cardio“
Beispiele (Business/Coaching):
„Keiner kauft von dir“
„Reichweite, aber keine Kunden“
„Content frisst deine Zeit“
„0 Verkäufe, trotz Insta“
Die Caption ist NICHT die Geschichte deines Lebens.
Sie braucht nur 3 Dinge:
Erster Satz = Volle Aufmerksamkeit
Kurzer Aha-Moment / Mini-Lösung.
CTA (eine klare Handlung).
Beispiel:
„90% scheitern nicht am Abnehmen – sondern an ihren Abenden.
Wenn du nachts den Kühlschrank öffnest, hast du kein Hungerproblem, sondern ein Stressproblem.
👉 Kommentiere PLAN, wenn du meinen Anti-Heißhunger-Plan willst.“
Für alle Themen, die du gestern aufgeschrieben hast (z.B. 3–7 Stück), erzeugst du dir mit dem folgenden Prompt deine Hooks + Captions.
đź“Ś Prompt fĂĽr ChatGPT (einfach kopieren & Thema einsetzen):
Tag 3 B-Roll Action Week
Next stepJetzt wird nicht mehr nur geplant – heute wird gefilmt.
Aber bitte nicht einfach draufhalten und hoffen, dass es irgendwie gut wird.
Die Leute scrollen innerhalb von 0,5 Sekunden weiter, wenn:
– du keine Energie hast,
– sie nicht verstehen, worum es geht,
– oder sie sich denken: „Hab ich schon tausendmal gesehen.“ ( Trend sind auch super )
Deshalb filmen wir heute gezielt – mit klarer Aussage, gutem Gefühl und Hooks, die sitzen.
Deine Optionen – du hast zwei Wege Variante | Für wen geeignet |
|---|---|
| 1. Du filmst dich selbst | Perfekt für echte Verbindung und Persönlichkeit – egal ob ungeschminkt, im Büro oder in der Küche. |
| 2. Du nutzt deinen KI-Zwilling | Wenn du gerade nicht vor die Kamera willst, keine Zeit hast oder direkt 10 Szenen automatisiert erstellen willst. |
Den KI-Zwilling kannst du easy erstellen im Kurs von Katharina.
Mit meinem Code TANJA50 bekommst du 50 € Rabatt (nur für Club-Mitglieder).
Mein Tipp: Mindestens 1 echte Szene selbst filmen, du kannst zusätzlich KI nutzen – aber echte Energie schlägt immer Avatar.
Worauf kommt es beim Filmen an? 1. Licht:
Stell dich ans Fenster / drauĂźen in den Schatten. Kein gelbes KĂĽchenlicht.
2. Bewegung oder Fokus:
Hand über Notizbuch, du drehst dich leicht zur Kamera, gehst durch die Küche – Hauptsache kein statischer toter Clip.
3. Gesicht / Haltung:
Du musst nicht grinsen – aber wach, präsent, nicht „ich kann nicht mehr“.
Deine Energie sieht man IMMER – selbst bei 5 Sekunden.
4. Länge:
3–5 Sekunden pro Clip. Mehr brauchst du nicht.
Beispiele für gute Szenen + passende Hooks (ohne Opfer-Energie)| Szene (3–5 Sek.) | Hook dazu |
|---|---|
| Du öffnest den Kühlschrank, greifst bewusst zum Apfel statt Schokolade | „Heißhunger im Griff“ |
| Du schreibst auf ein Blatt: „Tag 1 – Ich zieh’s durch“ | „Abnehmen – aber richtig“ |
| Du streichst To-do „Rechnung offen“ durch und setzt ein Häkchen | „Umsatz – endlich planbar“ |
| Du klickst auf „Reel posten“ – selbstbewusster Blick | „Content mit System“ |
| Du machst Tee, atmest tief durch, richtest dich auf | „Emotionales Essen stoppen“ |
| Du richtest schönes Frühstück/Mealprep an (Licht, Ruhe) | „Gesund essen – endlich“ |
| Du schaust zufrieden auf neue DM-Anfrage im Handy | „Kunden über Insta“ |
| Du klappst Laptop zu und gehst spazieren – Fokus zurück | „Struktur statt Stress“ |
| Du schreibst „Neustart“ ins Journal statt „aufgeben“ | „Zweifel – aber weiter“ |
Deine Aufgabe heute1. Nimm 3–7 B-Roll-Szenen auf, passend zu deinen Themen von Tag 1 und Hooks von Tag 2.
– Jede Szene max. 5 Sekunden
– Mit dir selbst oder zusätzlich mit KI-Zwilling
– Kein Schnitt, kein Text heute – nur aufnehmen & speichern
2. Optional: Erstelle deine erste KI-B-Roll mit Katharinas Kurs
→ Code: TANJA50
3. Fertig. Morgen kommt Text, Musik & CTA drauf.
TAG 4 B-Roll Action Week Next StepDamit aus Deiner B-Roll ein starkes Reel wird, brauchst du 3 Dinge:
Text (Hook) – direkt in der ersten Sekunde, max. 3–5 Wörter
Musik – passend zur Stimmung, oder Voiceover
CTA – was soll der Zuschauer tun? („START schreiben“, „Link klicken“, „PLAN kommentieren“)
Du kannst das Reel direkt fertig stellen
Anleitung in kurz
Bearbeiten nur mit:
Instagram (Reel bearbeiten) oder
Edits App (mehr Möglichkeiten, Text hinterlegen → sieht professioneller aus)
So läuft’s (egal welche App):
Öffne deinen Clip (3–5 Sekunden).
Hook hinzufügen – groß, mittig, gut lesbar
– Schrift nicht zu klein
– Kontrast: Weiß auf dunklem Video oder umgekehrt
– Text-Hintergrund oder Schatten nutzen
Musik einfĂĽge
CTA ans Ende oder in Caption → z.B.
„START schreiben“
„PLAN kommentieren“
„LINK im Profil“
Optional direkt posten – beste Zeit bei mir: 5–6 Uhr morgens.
(Oder als Entwurf speichern / vorplanen.)
Beispiele| Szene | Hook im Video | CTA |
|---|---|---|
| Du schreibst in dein Journal „Tag 1 – ich zieh’s durch“ | „Abnehmen – aber richtig“ | „START für meinen Plan“ |
| Du klickst Reel hochladen, selbstbewusster Blick | „Content mit System“ | „PLAN kommentieren“ |
| Du greifst bewusst zur gesunden Mahlzeit | „Emotionales Essen stoppen“ | „REZEPT?“ in die Kommentare |
| Du streichst Umsatz im Kalender ab | „Umsatz – aber planbar“ | „STRATEGIE schreiben“ |
Aufgabe 
Stelle mindestens 1 vollständiges Reel fertig:
Video auswählen
Hook drauf (3–5 Wörter, sichtbar & hinterlegt)
Musik hinzufĂĽgen
CTA zum Produkt
Posten
Â
Nicht einfach posten und vergessen.
Wenn du wächst – musst du verstehen, WAS funktioniert & WARUM.
Frage dich bei jedem Reel:
Was soll dieses Reel bringen?
| Mögliche Ziele | Beispiel mit B-Roll |
|---|---|
| 💥 Reichweite | „Wie du Bauchfett falsch verlierst“ → Ziel = möglichst viele Views |
| 👥 Follower gewinnen | „Mein Weg von 0 auf 10kg weniger“ → Ziel = Leute speichern, folgen |
| 💌 DMs / Kontakte | „Wenn Du abnehmen möchtest – kommentiere START“ |
| 💸 Verkauf / Buchung | „Vorher / Nachher Ernährungsplan – PLAN kommentieren“ |
Nach 24 Stunden schaust du nicht nur auf Views, sondern auf:
| Kennzahl | Wichtig, wenn dein Ziel ist: |
|---|---|
| Views | Reichweite |
| Profilaufrufe | Follower gewinnen |
| Kommentare / DMs | Leads / Gespräche |
| Verkäufe / Buchungen | Umsatz |
| Speicherungen | Vertrauen & Wert |
Wichtig: 1000 Aufrufe und 0 Kommentare = bringt nichts, wenn dein Ziel „DMs“ war.
Reichweite ohne Ergebnis = Zeitverschwendung.
Poste dein Reel (wenn noch nicht geschehen) – am besten zwischen 5–6 Uhr morgens oder abends 17–19 Uhr
Schreib dir nach 24h auf:
Ziel des Reels: ______
Aufrufe: ______
Profilaufrufe: ______
Kommentare / DMs: ______
Verkäufe / „STARTs“ / Buchungen: ______
Schau dir an: Was hat funktioniert – was nicht?
Erstelle mir 30 virale Instagram B-Roll Reel Ideen (3–5 Sekunden) zu folgendem Thema:
[THEMA EINSETZEN]
Zusatz:
Zielgruppe: [ZIELGRUPPE]
Produkt / Freebie: [ANGEBOT]
CTA-Wort: [z. B. GUIDE, PLAN, START, CHALLENGE]
ZIEL:
Diese Reels sollen:
– in der ersten Sekunde stoppen
– sofort das Problem oder den Wunsch klar machen
– echten Mehrwert liefern (keine Motivation, sondern Lösung)
– Vertrauen aufbauen
– Kommentare + Anfragen generieren
WICHTIG:
– Kein Gelaber
– Keine generischen Tipps
– Jede Idee muss sich nach „das hilft mir gerade wirklich“ anfühlen
– Fokus: echte Probleme, echte Lösungen
– MUSS das Keyword enthalten
– muss sofort klar machen, worum es geht
– entweder:
• konkretes Problem
• klarer Wunsch
• häufiger Fehler
Beispiele:
„Abnehmen ohne Heißhunger“
„Instagram Reichweite bleibt stehen“
„Bauchfett geht nicht weg“
– einfache, reale Szene (Handy)
– visuell verständlich ohne Erklärung
– zeigt Situation / Problem / Handlung
– 1–2 kurze Sätze (max. 12 Wörter pro Satz)
– KEINE Motivation → konkrete Hilfe
– entweder:
• 1 klarer Tipp
• 1 konkreter Fehler + Lösung
• 1 direkt umsetzbarer Hack
Beispiel:
„Du isst zu wenig → Heißhunger kommt später“
„Dein Content ist zu allgemein → keiner fühlt sich angesprochen“
– klar, aktivierend
– Fokus auf Kommentar (für Reichweite)
Beispiele:
„Kommentiere GUIDE“
„Kommentiere PLAN“
„Lies die Caption“
AUFBAU:
Zeile 1:
Kommentiere mit [CTA-WORT]
Dann:
– 1 klare Erklärung des Problems (konkret, nicht allgemein)
– 1–2 konkrete Lösungen oder Schritte
– direkt umsetzbar
– kein „Du musst dranbleiben“, sondern:
echte Handlung
Beispiel-Struktur:
– Was läuft falsch
– Warum passiert das
– Was genau tun (konkret)
Dann:
– kurze Verbindung zum Wunsch/Ziel
Am Ende:
– klare Überleitung zum Produkt / Freebie
Beispiel:
„Wenn Du das Schritt für Schritt lernen willst:
→ [Produkt / Freebie]“
– jede Idee muss sich unterscheiden
– keine Wiederholungen
– keine Standardtipps
– jede Idee muss:
• ein echtes Problem treffen
• eine konkrete Lösung zeigen
• sofort verständlich sein
Nutze in jeder Idee gezielt:
– häufige Fehler der Zielgruppe
– konkrete Alltagsprobleme
– typische Denkfehler
– klare Mini-Lösungen
Erstelle die Ideen so, dass sie:
– in der ersten Sekunde stoppen
– sofort verstanden werden
– einen „Aha-Moment“ auslösen
– Kommentare triggern
– Vertrauen aufbauen
Ein viraler Content Creator + Verkäufer, der:
– Millionen Views erzielt
– Vertrauen aufbaut
– und über Content verkauft
Gib mir alle 30 Ideen vollständig ausgearbeitet.
Jede Idee klar getrennt und direkt umsetzbar.
